Sommertipps

Erfrischungen zur heißen Jahreszeit

von Christina Orth, Heilpraktikerin und Diplom Biologin

Ihr Körper benötigt immer wieder Austausch von Flüssigkeit. Vor allem jetzt in der heißen Zeit. Gewisse Getränke wirken dabei – neben Wasser – besonders erfrischend.

Unsere Sommertipps

Der heißen Zeit angemessen erfrischend sind Kräuter wie Melisse, Pfefferminz, Salbei, Schafgarbe, Holunderblüte, Brombeerblätter oder kurz gezogener Schwarztee. Lavendel wirkt ebenfalls kühlend, doch sein Geschmack ist nicht jedermanns Sache. Auch für die Bierliebhaber unter uns gibt es gute Nachrichten: Hopfen hat, in Maßen genossen, ebenfalls eine wohltuende, kühlende Wirkung auf den Körper. Alternativ können Sie Ihr Wasser mit ungespritzter Zitrone oder Limette sowie Gurkenscheiben aufpeppen. Mit frischen Minz- oder Melissenblätter verfeinern Sie den Geschmack zusätzlich. Eine ungesüßte Apfelschorle (3/4 Wasser, ¼ Apfelsaft) liefert dem Körper schnell die durch Schwitzen verlorenen Mineralien. Genießen Sie diese erfrischenden Getränke! Warm genossen kühlt es Ihren Körper übrigens besser ab als kalt oder gar eiskalt! Bei eiskalten Getränken entwickelt Ihr Körper noch mehr Hitze als Gegenreaktion, er will sein Innentemperatur nicht verlieren! Eiswürfel können den Körper daher eher belasten als abkühlen.

Merke

Nicht jedes Getränk, auch wenn es als „gesund“ gilt, ist für jeden geeignet ist. Ingwerwasser kann beispielsweise bei einem empfindlichen Magen zu mehr Empfindlichkeiten und Magenkrämpfen führen. Ein übermäßiger Konsum von Holunderblüten kann Verdauungsprobleme verursachen. Achten Sie daher auf Ihr eigenes Wohlbefinden und hören Sie auf die Signale Ihres Körpers. Jeder ist einzigartig, und daher können die Vorlieben und Bedürfnisse Ihrer Lieben von Ihren eigenen abweichen.

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